預(yù)防秋季咽炎，從生活抓起

 　　咽炎在男性朋友當(dāng)中比較高發(fā)，尤其是愛吸煙的人士。秋季天氣干燥，吸煙只會(huì)加快身體水分蒸發(fā)。所以，預(yù)防咽炎，首先要從生活習(xí)慣開始。

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　　咽是人體與外界相通的重要通道，具有防御、呼吸、吞咽、發(fā)聲共鳴等功能。慢性咽炎是咽部粘膜、粘膜下層及淋巴組織的慢性炎癥，視其病變情況，可分為單純性、增生性和萎縮性三種類型。慢性咽炎會(huì)造成咳嗽、喘憋等呼吸道疾病;慢性咽炎易導(dǎo)致鼻炎、鼻竇炎、支氣管炎、肺炎等局部并發(fā)癥;若致病菌及毒素侵入血液循環(huán)，則可引起急性腎炎、膿毒血癥、風(fēng)濕病等全身性并發(fā)癥。因此，慢性咽炎雖不是大病、重病，但因其發(fā)病率高，患病人數(shù)多，容易被輕視等原因，往往會(huì)影響身體健康和正常的工作生活。

　　生活不注意，都有可能導(dǎo)致咽喉炎

　　秋季到來，由于晝夜溫差較大，很多市民在飲食上不太注意食物溫度，冷熱刺激這會(huì)給咽喉帶來傷害。而且現(xiàn)在的天氣處于夏末秋初，氣溫依然較高，仍然是市民使用空調(diào)的高峰時(shí)節(jié)。常處在空調(diào)的地方對(duì)于耳、鼻、咽喉都是一種很大的考驗(yàn)，尤其是對(duì)于過敏體質(zhì)的人群來講。當(dāng)空調(diào)房間環(huán)境封閉，空氣流動(dòng)性較差時(shí)，室內(nèi)溫度、濕度會(huì)非常適合病菌的繁衍、生存。在這樣的環(huán)境中，很容易感染微生物引發(fā)咽喉炎、扁桃體炎等疾病。

　　此外，辦公室白領(lǐng)工作人員患上咽炎的數(shù)量有所增加，除辦公單位的空調(diào)影響外，長(zhǎng)時(shí)間打電話、用嗓過度，老師長(zhǎng)期接觸粉塵，應(yīng)酬多時(shí)，吸煙喝酒刺激咽喉，長(zhǎng)期加班熬夜導(dǎo)致免疫力下降、再加上近期正好是夏秋轉(zhuǎn)換，氣溫忽高忽低等原因都是導(dǎo)致辦公室白領(lǐng)人員易患咽喉疾病的重要原因。

　　做好幾點(diǎn)，遠(yuǎn)離咽喉炎

　　怎么樣才能避免受到咽喉炎的侵襲呢，專家介紹說首先在咽喉炎初期應(yīng)及時(shí)選用抗病毒，抗菌的藥物治療，避免轉(zhuǎn)為慢性。同時(shí)積極治療感冒、鼻，口腔炎癥以及下呼吸道疾病。此外要定期參加戶外活動(dòng)，努力提升自身抵抗力。再就是生活起居上要有規(guī)律，早晚用淡鹽水漱口或少量飲用，以改善咽部的環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。生活中注意戒煙戒酒，飲食注意清淡，避免辛辣、酸等強(qiáng)刺激調(diào)味品。多吃一些含維生素C的水果、蔬菜以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如魚、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。要盡量改善工作生活環(huán)境，減少粉塵、有害氣體的刺激。日常生活中要適當(dāng)控制用聲，用聲不當(dāng)、過度，長(zhǎng)期持續(xù)演講和演唱對(duì)咽炎治療不利。

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　　此外，專家還強(qiáng)調(diào)說夏末秋初的室內(nèi)室外溫差不要相差太大，室內(nèi)的溫度最好保持在26℃左右?？照{(diào)房間不適宜久留，應(yīng)該多到室外走走、活動(dòng)一下身體，增強(qiáng)體質(zhì)。每餐后注意口腔清潔，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，發(fā)現(xiàn)“口喉不適”的癥狀需及時(shí)就醫(yī)，避免咽喉炎生成和向慢性病發(fā)展，最后就是提醒大家咽部不適時(shí)要及時(shí)治療。