喝果汁危害大，還敢喝嗎

　　不論是女性還是兒童，都喜歡喝果汁，但是喝果汁的危害大，大家可能不知道，它可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，有損牙齒健康，甚至是癌癥。

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　　1.易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　如果經(jīng)常的喝飲料會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的，你可以看一下碳酸飲料的成分，特別是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。其實(shí)人體對(duì)各種元素都是有要求的，所以，大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大。缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。

　　雖然足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃是沒有好處的，而且還會(huì)影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。尤其是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來(lái)的刺激，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

　　2.有損牙齒健康

　　常喝飲料的危害是很大的，在很多的飲料中含有糖的成分是很高的，我們常喝的飲料除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來(lái)自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。飲料中過多的糖分被人體吸收，就會(huì)產(chǎn)生大量熱量，長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，盡量不要飲用。

　　3.不利因素多如牛毛!不僅是肥胖

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　　女孩子經(jīng)常喝一些甜的飲料有哪些害處那最讓研究者們不可思議的是，甜飲料的壞處，看來(lái)并不僅僅是增加一些能量(“卡路里”)。即便和那些總能量攝入完全一樣，但不喝甜飲料的人相比，喝甜飲料還是會(huì)讓人增加患病危險(xiǎn)。無(wú)論是白種人、黑種人和黃種人，多項(xiàng)調(diào)查都證明了甜飲料促進(jìn)慢性病的作用。似乎甜飲料里面有一些神奇的因素，會(huì)引導(dǎo)人們不知不覺地走向肥胖、糖尿病、痛風(fēng)、心臟病等悲慘的慢性病之路。