男人還是張揚一些好 別老“憋”著

　　現(xiàn)實的壓力讓男人越來越累，壓力也越來越大，整天像上滿發(fā)條的機(jī)器，無時無刻不在趕時間、提效率。只要事情一來，不但吃飯睡覺的時間給擠到一邊去了，甚至體內(nèi)“三急”也常常“忍了又忍”。現(xiàn)在大家已經(jīng)基本上產(chǎn)生了一個共識：男人=難人!但是即使是這樣，男人該有的品行和個人依然不能丟棄，該張揚的時候還是要張揚，不能什么都憋著，因為如果長期這樣下去，不僅僅會讓你沒有了男人特有的味道，身體健康也受不了噢!

　　生活中，人人都有過“憋”的經(jīng)歷，不是我們不想如廁，真是想說如廁不容易啊!找不到廁所，憋著;工作繁忙放不下，憋著;為了麻將不肯離開“戰(zhàn)場”，憋著。但是，由于日常生活中不得已的“憋”，而漸漸成了不少行業(yè)的職業(yè)病。

　　憋尿、憋便、憋氣、憋精等都是。

　　但專家提醒說，人體的呼吸、消化、排泄等器官就好比一條條人體健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，而又沒有得到及時合理的排出，長期下來，將會對身體造成種種不良影響。

　　憋尿

　　尿液是人體產(chǎn)生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內(nèi)，便會對人體健康造成許多危害。

　　首先，尿液在體內(nèi)不斷增加，會讓膀胱不斷膨脹。

　　當(dāng)膀胱的存儲空間達(dá)到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴(yán)重后果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。

　　其次，尿液長時間不能排泄，對盆腔也是個不良刺激，長期反復(fù)，會使盆腔器官功能紊亂，造成抵抗力下降。

　　對于一些老年人來說，隨著身體各器官的不斷衰退，經(jīng)常憋尿會導(dǎo)致前列腺肥大，更容易引發(fā)排尿困難。

　　如何暫時緩解憋尿痛苦

　　如果實在是尿急，又無法及時如廁，那種痛苦只能意會不能言傳，那唯一的辦法就是在盡快找到廁所前，先暫時緩解下煎熬的滋味，小記從網(wǎng)上為大家搜羅了一些憋尿高手的小竅門，有用沒有試了才知道。

　　用力抓你的小腿，然后輕輕揉捏小腿肚子，有澳大利亞研究人員稱，不停地做這個動作，能阻礙膀胱對大腦發(fā)出信號，有助于消除尿意。

　　縮緊臀部，用盡全力縮緊你的臀部并持續(xù)幾秒鐘，然后重復(fù)這個動作五次。經(jīng)常做縮緊臀部這個動作還能提臀。

　　當(dāng)你尿急時，某人把你逗樂了或是突然感覺要咳嗽、打噴嚏，請迅速交叉雙腿，身體微前傾。有調(diào)查顯示，這個動作對半數(shù)以上的女性有效。

　　最聰明的辦法，就是出門前提醒自己上廁所。

　　憋便

　　大便是人體內(nèi)的廢棄物，其中含有大量細(xì)菌和毒素，也不能長時間留于體內(nèi)。

　　憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。

　　大便中的毒素在體內(nèi)積累時間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。

　　此外，長期如此，腸道中的菌群環(huán)境可能會被破壞，從而導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。

　　憋屁

　　屁是腸道中的食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵時產(chǎn)生的氣體。屁是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種廢氣，其所含的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質(zhì)。

　　如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。

　　經(jīng)常憋屁，會使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。

　　憋氣

　　憋氣在太極中是一種鍛煉方法。如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉。

　　老年人隨著年齡的增長，體質(zhì)越來越弱，身體各方面的承受能力也會變?nèi)?，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險。

　　此外，一些患有心腦血管疾病的人，也最好不要練習(xí)憋氣，否則可能引起腦部和心肌缺氧，心臟供血不足，加重病情。

　　人們在練習(xí)憋氣時，一定要把握好一個度，如果出現(xiàn)胸悶、頭昏等癥狀，應(yīng)立即停止。

　　憋精

　　正常的性生活可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，保持其平衡，但如果因工作忙等原因長期不過性生活，則會加重內(nèi)分泌紊亂癥狀，導(dǎo)致性功能下降。

　　看完這些之后，希望所有的男性同胞們都能在日常生活中杜絕這些不良習(xí)慣，做到一個真正“張揚”的男子漢。

　　精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導(dǎo)致睪丸萎縮，喪失性功能，腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列身體癥狀也會連鎖產(chǎn)生。