夏季保養(yǎng)腸胃的小方法

　　夏秋季節(jié)天氣炎熱，全身的管處于擴張狀態(tài)，體表組織的血流量較冬春季節(jié)相對要多，而胃腸道的血流量相對減少，胃腸道的抵抗力相對較差。因而，夏秋季易發(fā)生胃腸道疾病。為了增強胃腸道的抵抗力，飯后應休息片刻再運動，中午應午睡一會兒，以避免胃腸道血流量的進一步減少。

　　飯前不要吃冷飲，冷飲有收縮胃腸道血管、減少消化液分泌的作用，對消化不利。而患有消化道疾病的人最好禁吃冷飲。

　　飯前可適當喝幾口湯或開水(但不可過多)，以促進消化液的分泌。有腹瀉的病友，可喝一些鹽開水，以補充丟失的鈉離子。有腹脹的病友，不要吃含糖的飲料，因糖分解后產生的氣體會加重腹脹。

　　夏秋季節(jié)不宜飲烈性酒，不宜吃過于油膩的食物，食物宜清淡、易消化。

　　平常脾胃虛弱、易患腹瀉、消化不良癥的朋友，在夏秋季可適當吃一些補脾胃的中藥，如淮山、苡米、茯苓、紅棗、白蓮等。這些中藥既可藥用，又可食用;既能補脾胃，又可止瀉，無任何副作用。