肝臟養(yǎng)生：冬天養(yǎng)肝吃啥？

　　養(yǎng)肝，也就是肝臟養(yǎng)生對(duì)現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)太重要了。工作壓力那么大，事情那么多，火氣又那么多，肝臟能不受到影響嗎?中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家告訴你，大冬天吃點(diǎn)養(yǎng)肝護(hù)肝的好東西，效果會(huì)很好?？靵?lái)看看這些肝臟養(yǎng)生方法吧。

　　肝臟養(yǎng)生之芪草燉烏雞

　　用料：雌烏雞1只，黃芪30~60克，冬蟲(chóng)夏草2根。

　　做法：烏雞除內(nèi)臟，洗凈入鍋，再放入黃芪、冬蟲(chóng)夏草，先用武火煮，然后用文火煨燉，熟后放鹽、味精、料酒等調(diào)味即可。

　　吃法：吃肉喝湯，隨量食用。

　　功效：健脾益氣，補(bǔ)虛填精。

　　適合人群：慢性肝病氣血虧虛者，這類(lèi)患者的表現(xiàn)為神疲乏力、氣短懶言、易感冒，是肝臟養(yǎng)生的絕妙好湯。

大冬天養(yǎng)肝吃什么好？

　　肝臟養(yǎng)生之女貞枸杞瘦肉湯

　　原料：瘦肉250克，女貞子30克，枸杞15克，大棗5枚。

　　做法：將女貞子、枸杞、大棗、瘦肉洗凈后，一同放進(jìn)鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸后，文火慢燉2~3個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可食用。

　　吃法：吃肉喝湯，適量食用。

　　功效：滋養(yǎng)肝腎。

　　適合人群：慢性肝炎肝腎陰虛者，這類(lèi)患者的表現(xiàn)為肝區(qū)隱痛不適、腰酸乏力、頭暈眼花、潮熱盜汗、口渴，想要養(yǎng)肝護(hù)肝的朋友不要忘了這道肝臟養(yǎng)生的美食。

　　肝臟養(yǎng)生之茯苓粥

　　原料：茯苓粉30克，粳米100克，大棗20枚。

　　做法：將粳米、大棗分別淘洗干凈，同放鍋中，加水適量，煮成粥后，再下茯苓粉，再煮沸后即可食用。

　　吃法：空腹食用，也可根據(jù)口味適量加點(diǎn)紅糖。早、晚2次服用。

　　功效：健脾養(yǎng)肝，利濕祛邪，補(bǔ)而不膩。

　　適合人群：各種類(lèi)型的慢性肝炎患者。

　　肝臟養(yǎng)生之薏仁粥

　　原料：薏仁60克，山藥60克，粳米200克。

　　做法：將薏仁、山藥、粳米洗凈，加水適量，煮爛成粥。

　　吃法：隨量食用。

　　功效：健脾和胃。

　　適合人群：慢性肝病脾虛不運(yùn)者，這類(lèi)患者的表現(xiàn)為脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、大便溏薄、舌苔厚膩等。

　　肝臟養(yǎng)生之白茅根瘦肉湯

　　做法：將白茅根洗凈，切段，再將瘦肉洗凈，切塊，然后再將白茅根和瘦肉一起放進(jìn)鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸后，文火慢燉，至肉熟爛即可食用。

　　原料：瘦肉250克，白茅根60克。