貧血危害大 及時(shí)補(bǔ)血保健康

生活中很多的人有貧血的癥狀，幼兒貧血會(huì)影響正常的發(fā)育成長(zhǎng)，女性朋友貧血會(huì)影響身體的健康，甚至?xí)T發(fā)很多的并發(fā)癥，所以發(fā)現(xiàn)貧血的時(shí)候一定要積極的補(bǔ)血，拯救身體的健康，那么該如何補(bǔ)血呢?下面就為大家推薦幾款食療方，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

1、龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。同煮成粥，熱溫服。有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效。

2、新鮮羊骨2斤(1000g)，粳米200g。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10～15天為一療程。有補(bǔ)腎壯骨的作用。

3、糙糯米100g，薏苡仁50g，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。有滋陰補(bǔ)血的功效。

4、制首烏60g，紅棗3～5枚，粳米100g。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將熟時(shí)，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血理虛功效。

5、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。有補(bǔ)鐵的作用，適用于缺鐵性貧血。

貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，患者可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治。

6、豬肝150g，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。有補(bǔ)鐵作用，適用于缺鐵性貧血。