半數(shù)人血管提前老了生活習(xí)慣為罪魁禍?zhǔn)?/h1>
|復(fù)禾健康
分享到
Scan me!

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  香港“心血管聯(lián)盟”對(duì)市民進(jìn)行了全港首個(gè)“血管年齡”評(píng)估調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),51%受訪者的血管年齡較實(shí)際年齡高,當(dāng)中27%更比實(shí)際年齡高出10年;40—70歲年齡層中,有四至六成出現(xiàn)血管老化問題;高血壓患者的血管老化機(jī)會(huì)較正常血壓人士高4.2倍;56%的高血壓患者不知道自己血壓過高。

  究其原因,研究者認(rèn)為這與生活習(xí)慣有很大關(guān)系。香港人身處美食之都,雖滿足了胃卻升高了血脂血糖;便捷的交通讓運(yùn)動(dòng)量少之又少;生活節(jié)奏快、壓力大讓神經(jīng)繃得像上足勁的發(fā)條。這些不良的生活習(xí)慣正慢慢侵蝕著脆弱的血管。

  “雖然內(nèi)地沒有大規(guī)模的調(diào)查,但情況同樣不容樂觀,港人的很多不良生活習(xí)慣是現(xiàn)代人的通病?!睆?fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科主任葛均波告訴《生命時(shí)報(bào)》記者:“我在臨床上碰到一些病人,才20多歲就突發(fā)心梗,其實(shí)他的血管年齡已經(jīng)70多歲,因此,患心臟病的幾率和70多歲的人一樣。人有年齡,血管也一樣,如果血管年齡進(jìn)入了‘老年期’,就意味著動(dòng)脈硬化,由于彈性降低,會(huì)出現(xiàn)了血管功能紊亂,不能正常地收縮和舒張,引起高血壓、血液供應(yīng)不暢通的表現(xiàn),如心腦血管疾病等。血管年齡可能會(huì)比人的實(shí)際年齡高或低,血管年齡越高反映動(dòng)脈僵硬度越高,患心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)越大?!?/p>

  由于目前醫(yī)學(xué)上并沒有嚴(yán)格的規(guī)定來鑒定血管年齡,所以只能借助超聲波或者血管造影等方式來進(jìn)行血管檢查。不過,普通人要了解自己的血管年齡,最簡單的方式是評(píng)價(jià)一下自己的飲食習(xí)慣和生活方式,如是否以肉食為主,是否缺少體力活動(dòng),是否長期大量吸煙,是否長期感到心理壓力等。如果這些因素都存在,則血管年齡可能高于正常同齡人。“運(yùn)動(dòng)對(duì)于心血管健康很重要,我提倡做一些緩慢的運(yùn)動(dòng),比如做操、散步等等,關(guān)鍵是要每天堅(jiān)持。此外,飲食要以清淡食品為主,多攝入水果蔬菜和深海魚類,盡量少吃動(dòng)物脂肪,不要吸煙?!备鹁ㄑa(bǔ)充道。

  此外,一些疾病促發(fā)動(dòng)脈硬化的發(fā)展,自然對(duì)血管年齡產(chǎn)生影響,如高血脂、高血壓和高血糖等。由于血管彈性降低,不能正常收縮和舒張,導(dǎo)致組織器官缺血,全身機(jī)能下降,可以出現(xiàn)記憶力減退、睡眠障礙、視物模糊,心慌胸悶、頭暈耳鳴、手足發(fā)涼、情緒改變等。所以,如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)上述情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī),減緩血管老化速度。

相關(guān)推薦 最新發(fā)布