經常熬夜吃什么膳食可調理
科技的愈加發(fā)展,使得很多人逐漸成為了夜貓子。對很多白領來說,熬夜加班似乎是一件再正常不過的事情,然而熬夜之后的身體往往沒有精神,如何緩解這種癥狀呢?看看中醫(yī)專家推薦的膳食吧。
豬腰燉杜仲
杜仲25克,豬腰子1個,水適量隔水燉1小時,每天或隔天服食1次,有滋補肝腎、強壯筋骨之功效,適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
蓮子百合煲瘦肉
蓮子(去心)、百合各20克,豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調味食用,每天1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸者。
生地燉鴨蛋
生地20克,鴨蛋1~2個,加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲湯,每天1次或每周2~3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效,適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者。
粉葛生魚湯
粉葛250克,洗凈,切成小塊,生魚一條去鰓及內臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯,每天或隔天1次。有舒筋活絡、益氣和血、解困消痛等功效,適用于熬夜后肌肉酸痛、頸項疼痛者。
夏枯草10克,豬瘦肉50~100克,加水適量共煲,肉熟后加鹽少許調味,吃肉喝湯,每天1次。有清肝火、降血壓之功效,適用于高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者。
夏枯草煲瘦肉
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