男人肝火旺吃什么 清淡為主

　　中醫(yī)里講，男人屬陽(yáng)，女人屬陰，陽(yáng)即為火，所以男人中出現(xiàn)上火癥狀的人群比例就比較高。而其中，屬于人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥的肝火旺就是比較常見(jiàn)的一種。生活不規(guī)律、睡眠欠佳、心情積郁，都容易引起肝火旺盛。下面就來(lái)看一下如何應(yīng)對(duì)肝火旺。

　　在出現(xiàn)肝火旺的情況后，除了及時(shí)進(jìn)行藥物治療外，還需要留意日常飲食調(diào)節(jié)。那么肝火旺吃什么好-坐診專(zhuān)家指出，由于現(xiàn)今人們生活壓力比較大，加上熬夜、飲食不當(dāng)?shù)炔涣家蛩?，很多情況都可能導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生，所以具體了解肝火旺吃什么好對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要。

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　　首先，肝火旺在飲食上要留意清淡飲食。適宜吃一些疏肝、補(bǔ)氣、補(bǔ)血、性平的食品，如“苦”味食品乃為“火”的天敵，降肝火的苦味食品有苦瓜不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到一定的降肝火的目的，苦味食品還有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以對(duì)降脂平肝、減肥消暑、緩解疲憊等起到不錯(cuò)的療效。

　　其次，肝火旺吃什么好-除了苦味食品降肝火，還有多吃新鮮的蔬菜水果。潤(rùn)腸利尿的西瓜、健脾開(kāi)胃平肝的山楂、養(yǎng)肝名目的草莓、清熱解毒，平肝去火的番茄、富含蛋白且滋陰去火的大豆、寧神降火的綠色蔬菜等，對(duì)降肝火、疏肝理氣、維生素的補(bǔ)充都是有幫助的?？偰懠t素偏高吃什么

　　另外，肝火旺患者也可以適宜喝一些茶，如泡些去火的蓮心、野菊花、蜂蜜水，并且綠豆和枸杞亦是養(yǎng)肝降火的食品治療方法。當(dāng)然，還需要留意的是，一定要少吃辛辣刺激性的食品，最好少吸煙少飲酒。辛辣刺激性的食品輕易給肝臟增加壓力，比如辣椒，花椒，蒜，蔥，姜，熏蒸食品，平凡人愛(ài)吃的麻辣燙也盡量少吃。

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　　肝火旺盛不是什么大病，關(guān)鍵注意日常飲食。采用食療降火必然要比藥物去火好的多。對(duì)于上火，我們不是一定要去火，更重要的是要引火歸元。男性由于自身的先天條件決定了體內(nèi)火氣比較大，在日常飲食和情緒調(diào)節(jié)上更要格外注意。