氣功與一般的體育鍛煉的異同
氣功和體育鍛煉都是人類自我心身鍛煉方法,都具有健身作用。氣功,尤其是動功,也是一種特殊的體育鍛煉。如果去掉對意念、呼吸的特殊要求,則與體育鍛煉中的體操無異,只是動作柔和緩慢而已。
體育鍛煉也包括了“調(diào)身”、“調(diào)息”、“調(diào)心”三方面相應(yīng)的內(nèi)容。如“調(diào)身”本來就是體育鍛煉的主要內(nèi)容,而呼吸的調(diào)整對于體育鍛煉來說也很重要,就象長跑運動員必須使呼吸與步伐相協(xié)調(diào)一樣。正確的呼吸方法,是“調(diào)身”達到完美狀態(tài)的保證。體育鍛煉也很重視心理狀態(tài)的影響,幾乎所有的體育項目的競技成績都與運動員的心理穩(wěn)定性有關(guān),只是影響的程度不同,象射擊、射箭,情緒的任何波動都可能大大影響成績。
傳統(tǒng)體育中的武術(shù),與氣功更是密不可分。所謂“外練筋骨皮,內(nèi)練一口氣”,就是指武術(shù)與氣功的結(jié)合。武術(shù)發(fā)展到今天,最引人注目的還是它與氣功結(jié)合而起到的健身治療作用。傳統(tǒng)氣功中的“五禽戲”、“八段錦”等許多功法,往往也同時被歸入體育鍛煉之列。
但是,氣功與體育鍛煉之間仍有很大的區(qū)別,表現(xiàn)在以下幾個方面:
1、體育鍛煉著重“調(diào)身”,即形體的鍛煉,其“調(diào)息”的目的是為了在激烈的體育鍛煉過程中得到充足的氧氣供應(yīng),并不斷地從體內(nèi)排除二氧化碳,以保證大腦、肌肉所消耗的能量得以及時的補充,從而保證體育競技順利進行。也就是說其目的在于使形體的鍛煉得到充分的發(fā)揮。而“調(diào)心”也同樣是為了保證形體的完美發(fā)揮。氣功與此不同,氣功的三要素中,“調(diào)心”起著決定性的主導(dǎo)作用,“調(diào)身”只是順利進行調(diào)心、調(diào)息的重要條件,“調(diào)息”則有助于體勢的放松和精神的寧靜。三者有機地結(jié)合起來,逐步達到氣功入靜狀態(tài),并在意識的主導(dǎo)下進行機體內(nèi)部功能的自我調(diào)整和鍛煉,通過特殊的心理過程來改變自身的生理狀態(tài),達到治病強身的目的。
2、與體育鍛煉相比,氣功更強調(diào)人的心理狀態(tài)對人體健康的影響,強調(diào)通過主動的自我精神活動來調(diào)整自身的生理活動。在氣功入靜狀態(tài)下調(diào)動和培育人體的生理潛力,起到強身治病的作用。
3、氣功鍛煉是在氣功入靜狀態(tài)下進行的有呼吸要求的運動,它要求在保持松靜自然的基礎(chǔ)上,全身協(xié)調(diào)運動,呼吸柔和細(xì)緩,使耗氧量降低,心率減緩,血壓降低,在整體上提高身體素質(zhì);這與一般的體育鍛煉使呼吸加快,耗氧量增多,心率加快,血壓升高,從而加快身體某些部分的新陳代謝,使形體按特定的要求完美發(fā)展等,有著很大區(qū)別。
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