中醫(yī)推拿按摩可以治療失眠嗎

　　隨著年齡的增長，煩心的事情越來越多，這導致很多人開始失眠了。失眠的夜晚不管是數(shù)羊還是數(shù)水餃，可是周公就是遲遲不肯與你約會。今天小編給大家介紹幾個可以治療失眠的中醫(yī)方法。

　　失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等。

　　睡前搓涌泉穴

　　于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

　　揉捻耳垂

　　雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

　　梳頭法

　　用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余4指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。

　　按壓心包經(jīng)

　　循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。

　　點揉神門穴

　　經(jīng)常失眠的人要注意調(diào)整自己的情緒，適當?shù)耐獬雠c自然親近可有效的緩解自己的內(nèi)心壓力;其次飲食也要注意調(diào)和。

　　神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復30次。