緩解食欲不振的6種按摩法

　　氣溫高影響人的食欲。另外，氣溫高人們易大量出汗。這也會影響食欲。中醫(yī)認為，緩解食欲不振，可采用中醫(yī)按摩的方法，可增強食欲。下面介紹六種按摩方法。

　　中醫(yī)認為，氣溫偏高的季節(jié)，人們易出現(xiàn)食欲不振主要有兩種原因，一是過食生冷，導致脾陽受傷、痰濕內生，影響脾胃的受納運化功能;二是大量出汗，使體內陰分不足、胃津受灼，影響脾胃的消化吸收功能。按摩對增強食欲也是非常重要的，這里介紹六種簡易的按摩保健手法。

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　　1、一手掌心與另一手手背重疊，將掌心緊貼上腹部，適當用力做順時針方向的環(huán)形摩動半分鐘到1分鐘，以上腹部有溫熱感為佳。

　　2、將左手拇指沿著右手拇指外側邊緣，向指根方向直推100次(方向一定不能錯)。

　　3、將一手的拇指指尖，按于另一手的合谷穴(位于手虎口間，略偏食指的凹陷處)上，由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘，兩手交替進行。

　　4、右手半握拳，拇指微伸直，將拇指指腹放在中脘穴(肚臍正中往上大約四橫指處)上，適當用力揉壓半分鐘到1分鐘。

　　5、邊按邊揉足三里穴(膝蓋外側下方)、脾俞穴(第十一胸椎棘突旁開約一指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突旁開約一指)各30次。

　　6、在背后沿著脊柱按摩幾次，然后從頸后開始自上而下捏脊柱后方的皮膚至尾骨;第二遍時，捏3下后將皮膚向上提1下，稱為捏3提1法。以后交替進行，共7遍。

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　　這六種按摩對所有人群都適用。需注意的是如果是因疾病引起，就要找出食欲差的原因，及早就醫(yī)，對癥治療。