穴道按摩是可以減少蝴蝶袖的

　　夏天女性穿無袖衣物，最怕上臂松垮的「蝴蝶袖」現(xiàn)形。中央社引述中醫(yī)師的建議，自我按摩肩內(nèi)俞、肩(骨禺)穴道可逐漸減少蝴蝶袖;按摩肩部及眼部穴道，可具紓壓、保健效果。

　　臺灣林園中醫(yī)診所院長林文彬在中醫(yī)藥學會中發(fā)表穴道按摩研究表示，穴道按摩可紓壓、保健，因不須用藥物，民眾接受度高。

　　他指出，要減少上臂有蝴蝶袖之稱的松垮脂肪，以拇指羅紋面緊貼另一側(cè)三角肌前側(cè)緣的肩內(nèi)俞穴，持續(xù)按揉到出現(xiàn)酸脹感;另外，以一手的中指羅紋面，緊貼肩端前面凹陷處的肩穴，用力持續(xù)按揉至酸脹為止。

　　林文彬說，利用早上起床或睡前多自我按摩肩內(nèi)俞穴，約在一周後，就逐漸會減少蝴蝶袖，林文彬表示，血氣循環(huán)不好容易造成脂肪堆積，按摩會逐漸改善。

　　電腦一族按眼穴

　　針對用眼過度的電腦族或是上班族，林文彬表示，按摩眼部可消除疲勞及保健視力，以左、右手拇指羅紋面同時、分別按左、右眉內(nèi)側(cè)陷凹處的攢竹穴，輕揉至酸脹感;并以拇、食二指羅紋面，按在眼睛內(nèi)側(cè)鼻子上方凹陷中的睛明穴，先向下按，然後向上擠重復進行至酸脹感。

　　林文彬建議，常有肩、背酸痛的上班族，可以右手中指的羅紋面持續(xù)用力按揉左後肩部中間的肩井穴，同時并活動肩關節(jié)至有酸脹感，可逐漸緩解酸痛;再換手按揉另一側(cè)肩井穴，至有酸脹感即可。