祛病強(qiáng)身的十種按摩方法

　　按摩方法是中醫(yī)中很重要的一部分，所以，大家千萬(wàn)不要忽視按摩方法，因?yàn)橛行┌茨κ强梢造畈?qiáng)身，那么，祛病強(qiáng)身的按摩方法有哪些呢?下面就來(lái)具體介紹一下這些按摩方法。

　　一、按摩方法之運(yùn)元：右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉(zhuǎn)按摩36次。然后兩手搓熱，環(huán)摩兩眼角36次。

　　二、補(bǔ)腦：兩手掌放在腦門(前額)處，做旋轉(zhuǎn)環(huán)摩55次。

　　三、拭目：用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書。

　　四、駐顏：兩手掌心在顴骨處環(huán)摩36次。再?gòu)那邦~向下輕推至下巴處36次。這是按摩方法之一。

　　五、明堂：從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉(zhuǎn)按揉心胃部36次。再兩手于胸前交叉，按摩兩乳36次，然后用手按揉后背脊柱兩側(cè)由上至下36次。最后，兩手回到明堂處，再按揉36次。

　　六、扶膂(脊柱)：兩手掌先在兩后腰處環(huán)摩55次。然后空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉，點(diǎn)按雙側(cè)肩井穴(兩手從胸前交叉搭肩，中指尖下處)，再點(diǎn)按大椎(頸后第七頸椎棘突下)以及由上至下的督脈經(jīng)穴，如身柱(第三胸椎棘突下)、命門(第二腰椎棘突下)等，一直做到尾骨尖下的長(zhǎng)強(qiáng)穴(在尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn))。每個(gè)椎體下都要點(diǎn)按，要默默記數(shù)。這也是按摩方法之一。

　　七、舒臂：將兩臂向前伸直，做旋轉(zhuǎn)手臂36次。按摩方法是然后兩手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后兩手互抱肘部，做按揉活動(dòng)36次。

　　八、息踵：兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窩、內(nèi)外踝等處各55次。最后輕搓會(huì)陰部36次。

　　九、啟：兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鳴天鼓36次，同時(shí)上下齒相叩36次。這同樣是按摩方法之一。

　　十、嗽泉：兩手在臉上輕按上下牙齦，按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時(shí)針?lè)较蛟诳趦?nèi)旋轉(zhuǎn)攪動(dòng)各36次。最后做叩齒36次，待津液滿口時(shí)緩緩咽下，用意念導(dǎo)入丹田。

　　以上就是祛病強(qiáng)身的十種按摩方法的相關(guān)介紹，僅供大家參考，相信大家對(duì)于以上10種按摩方法已有所了解，希望大家能做好相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)不要忽視按摩的功效!此外，希望這些內(nèi)容能對(duì)您有幫助。

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