簡單的推拿按摩方法 幫您解除疲勞和疼痛

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  推拿按摩是一種簡單易學(xué)的中醫(yī)療法,它可以幫助病人減輕局部癥狀,也可以加強(qiáng)人體的抗病能力。由于其易學(xué)易用、無副作用,而受到了很多群從的喜愛。那么,簡單的推拿按摩方法有哪些呢?下面我們一起來了解。

  搓足,先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,經(jīng)常搓足底可以促進(jìn)血液循環(huán),激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能,增強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

  搓腰,左右手掌在腰部搓50下,可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?,還可以防治腰酸。

  搓額,左右輪流上下搓額頭50下,經(jīng)常搓額可以清醒大腦,可以延緩皺紋產(chǎn)生。

  搓耳,用手掌來回搓耳朵50下,這是簡單的推拿按摩方法之一。它可以通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康,并可以增強(qiáng)聽力。

  搓鼻,用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

  捏跟腱,跟腱就是俗稱的懶筋,位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱,以能耐受為度,捏20至30下即可。

  搓腹,先左手后右手輪流搓腹部各50下,可促進(jìn)消化,防止積食和便秘。

  看了上述的介紹,相信大家已經(jīng)了解了簡單的推拿按摩方法有哪些。提醒大家,在生活中,可以做些簡單易用的按摩手法,幫助您增強(qiáng)抵抗力。

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