孕婦腰疼怎么緩解
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孕婦腰疼怎么緩解
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于秀梅 聊城市中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
孕婦腰疼，首先可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及鈣類的食物，比如新鮮的水果、蔬菜、雞蛋和牛奶等。如果缺乏維生素或者缺鈣，是非常容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腰疼的，尤其到孕晚期，胎寶寶對鈣的需求量非常大，如果孕婦體內(nèi)的鈣不足可能會引起腰疼。腰疼可以通過按摩緩解，但是按摩的時候一定要注意按摩的位置和力度，不可以過于用力，以免發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)現(xiàn)象。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，但是要注意運動的過程當(dāng)中盡量選擇散步，選擇平坦的地方，不要過于運動，以免加重腰疼現(xiàn)象。不要睡太軟的床，也應(yīng)該避免久站或者久坐，都能緩解腰疼的癥狀。
