來月經(jīng)吃什么最減肥？
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來月經(jīng)吃什么最減肥？
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
根據(jù)您的敘述，月經(jīng)期間的能量消耗比較大，所以更易節(jié)食。月經(jīng)期可以吃許多纖維含量較高的食物，比如糙米、全麥面包等?？梢远喑栽S多谷類。在三餐飲食營養(yǎng)均衡的情況下，您可以多吃許多含有維生素較多的蔬菜水果，比如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等。這些對人體的健康都是有好處的。
