動(dòng)脈粥樣硬化如何預(yù)防
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動(dòng)脈粥樣硬化如何預(yù)防
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
動(dòng)脈粥樣硬化的預(yù)防主要是積極控制與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)的一些危險(xiǎn)因素，包括高血壓，糖尿病，血脂異常，肥胖癥等，進(jìn)行合理的膳食，控制膳食總熱量，以維持正常體重為目的，超重或肥胖者應(yīng)減少每日進(jìn)食的總熱量，減少膽固醇攝入，并限制酒及含糖食物的攝入，合并有高血壓或心力衰竭者，應(yīng)同時(shí)限制食鹽。不少學(xué)者認(rèn)為，本病的預(yù)防措施應(yīng)從兒童期開始，以避免攝食過量，防止肥胖。適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，對預(yù)防肥胖鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝都有好處，是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的一項(xiàng)積極措施，體力活動(dòng)量應(yīng)根據(jù)身體情況，體力活動(dòng)習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)而定，以不過多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺為原則，體育活動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要勉強(qiáng)做劇烈活動(dòng)，生活要有規(guī)律，保持樂觀，愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，保證充分的睡眠。
