糖尿病患者能練跆拳道嗎
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糖尿病患者能練跆拳道嗎
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
糖尿病患者可以練習(xí)跆拳道。對(duì)于糖尿病病人，運(yùn)動(dòng)療法是治療方案的重要組成部分。選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不但可以幫助調(diào)節(jié)血糖水平，更能夠增加身體耐力，提高肌肉中葡萄糖的利用度，改善胰島素抵抗，并且利于保持合理的體重。跆拳道作為一種體育運(yùn)動(dòng)方式，推薦糖尿病人合理練習(xí)。正確地練習(xí)跆拳道的方法包括科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以及合理地控制運(yùn)動(dòng)量。練習(xí)跆拳道應(yīng)安排在餐后40分鐘后開(kāi)始，進(jìn)行30分鐘左右。運(yùn)動(dòng)總量不宜過(guò)大，達(dá)到心率增快，身體微微汗出的程度即可，經(jīng)過(guò)休息會(huì)很快緩解，并且精神狀態(tài)極佳。應(yīng)避免在練習(xí)中出現(xiàn)心慌、出汗過(guò)多、頭暈饑餓等癥狀，以免發(fā)生低血糖。
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腎炎的前期可能表現(xiàn)為輕微的尿液變化、身體浮腫或疲乏感，建議仔細(xì)留意身體信號(hào)并盡早檢查。
腎炎是指腎臟的炎癥反應(yīng)，常因免疫異常、感染、藥物或代謝紊亂引起。前期通常癥狀不明顯，可能只有尿液顏色變深、泡沫增多，或者早起雙眼、腳踝輕微浮腫，很多人容易忽視。
隨著病情進(jìn)展，可能出現(xiàn)蛋白尿、血尿或高血壓等表現(xiàn)，甚至全身乏力。尿檢可以較早發(fā)現(xiàn)腎臟問(wèn)題，如果出現(xiàn)類似癥狀，及時(shí)進(jìn)行檢查非常重要，以防止腎功能進(jìn)一步受損。
日常要控制鹽分和蛋白質(zhì)攝入，保持規(guī)律作息、不濫用藥物。若發(fā)現(xiàn)尿液異常、浮腫或血壓波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診斷與治療，從源頭處控制腎炎進(jìn)展，避免更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
腎炎是指腎臟的炎癥反應(yīng)，常因免疫異常、感染、藥物或代謝紊亂引起。前期通常癥狀不明顯，可能只有尿液顏色變深、泡沫增多，或者早起雙眼、腳踝輕微浮腫，很多人容易忽視。
隨著病情進(jìn)展，可能出現(xiàn)蛋白尿、血尿或高血壓等表現(xiàn)，甚至全身乏力。尿檢可以較早發(fā)現(xiàn)腎臟問(wèn)題，如果出現(xiàn)類似癥狀，及時(shí)進(jìn)行檢查非常重要，以防止腎功能進(jìn)一步受損。
日常要控制鹽分和蛋白質(zhì)攝入，保持規(guī)律作息、不濫用藥物。若發(fā)現(xiàn)尿液異常、浮腫或血壓波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行診斷與治療，從源頭處控制腎炎進(jìn)展，避免更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
