引起或促發(fā)失眠的原因眾多。常見的有:1,社會心理因素:生活和工作中各種不愉快事件,造成個體發(fā)生抑郁,焦慮,緊張等應激反應時,往往會表現(xiàn)為失眠。2,環(huán)境因素:環(huán)境嘈雜,不適的光照,過冷過熱,空氣污濁或異味、居住擁擠或睡眠環(huán)境改變等都會導致失眠。3,生理因素:睡前饑餓或過飽、過度疲勞、過度興奮等狀態(tài)下易失眠。4,精神疾病,幾乎各類精神疾病都存在睡眠障礙,尤其是焦慮與抑郁障礙。5,藥物與食物的因素:酒精,茶葉等興奮性飲料飲用時間不當或過量,藥物依賴和戒斷時,或者某些治療藥物的不良反應,如降壓藥導致的咳嗽,或中樞興奮劑的使用等。6,睡眠節(jié)律的變化:白天和黑夜頻繁輪班,跨時區(qū)旅行等造成生物鐘節(jié)律改變。7,神經(jīng)系統(tǒng)疾病和軀體疾?。哼@些疾病的病理生理變化影響睡眠中樞結(jié)構(gòu),或者疾病致殘?zhí)弁春筒贿m,以及患病后繼發(fā)的心理情緒變化。8,生活行為因素:日間休息過多,抽煙,睡前運動過多等,對睡眠產(chǎn)生不利影響。