來月經(jīng)可以做瑜伽嗎
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來月經(jīng)可以做瑜伽嗎
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
來月經(jīng)期間也是可以練瑜伽的，如果女性在平時(shí)有規(guī)律的瑜伽習(xí)慣，在月經(jīng)期間練瑜伽會(huì)增加痛經(jīng)的情況，也有利于經(jīng)血的排出來，會(huì)減低腹部疼痛，小腹墜脹的感覺。在練瑜伽的時(shí)候不要壓制到腹部，會(huì)引發(fā)經(jīng)血駐留，也不要過度拉伸腹部，也不要過分的消耗體力，同時(shí)在經(jīng)期要留意身體防寒，增加洗頭發(fā)和泡澡的次數(shù)。
