睡眠充足有什么好處
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睡眠充足有什么好處
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盧成瑜 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
對(duì)身體的健康非常有好處。充足的深度睡眠可以使皮膚健康紅潤，有光澤，也不容易長痘痘，又稱的睡美容覺。對(duì)胃腸功能好，晚上確保充足以及優(yōu)質(zhì)的深度睡眠，可以使胃獲得充分的放松和歇息，并且可以增進(jìn)守護(hù)胃黏膜的蛋白的排泄，同時(shí)對(duì)內(nèi)分泌也非常好，可以使身體的各項(xiàng)激素的排泄水平保持在健康良好的狀態(tài)。對(duì)于心腦血管也非常好，可以使心臟和大腦獲得充足的放松和歇息，確保心臟和大腦的供血。需求注意保持身心愉悅的心情，腦子里不要想太多的事情，平時(shí)多補(bǔ)充一點(diǎn)維生素。
