怎么樣解決便秘問題最有效
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怎么樣解決便秘問題最有效
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
多食富含粗纖維素的水果、綠葉根莖菌類以及谷薯類，如獼猴桃、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，能夠促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，硬化糞便，進(jìn)因此起到潤腸滑便的效果.攝取充足的水分水是機(jī)體必不可少的物質(zhì)，對(duì)有排便次數(shù)縮小拉不出大便傾向的人來講，攝取充足的水分更加關(guān)鍵。
