坐月子都喝什么湯下奶
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坐月子都喝什么湯下奶
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
坐月子期間多喝湯類能夠促進(jìn)下奶。期間還應(yīng)盡量注意保持心情舒暢，經(jīng)常的壓抑、抑郁、煩躁會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起體內(nèi)分泌的雌性激素過多而影響乳汁分泌，出現(xiàn)乳汁減少的現(xiàn)象，坐月子期間適量的聽舒緩的音樂也有促進(jìn)乳汁分泌的作用。新媽媽產(chǎn)后多喝些雜糧稀飯或者水，也是可以幫助下奶的，過于油膩的肉湯有可能適得其反，堵塞乳腺管更不利于下奶，而且雖然寶媽需要的營養(yǎng)比較多，但不意味著一定是全肉食，即使煲湯也要注意不要選擇過肥的肉或排骨，在煮的時(shí)候盡量不要額外加食用油。
