坐骨神經(jīng)痛可以做瑜伽嗎
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坐骨神經(jīng)痛可以做瑜伽嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
坐骨神經(jīng)痛患者是可以做瑜伽的，做瑜伽對(duì)坐骨神經(jīng)痛有很多益處。通過做瑜伽可以使腰部肌肉得到拉伸，有效減輕腰部肌肉的疲勞，同時(shí)也可使腰部肌肉力量增強(qiáng)，使腰部肌肉的韌性和彈性都有所增加，利于腰椎的穩(wěn)定。尤其腰背部肌肉力量得到增加后，可有效保護(hù)腰椎，控制椎間盤突出的發(fā)展，也可有效減輕和避免神經(jīng)壓迫，緩解坐骨神經(jīng)痛。但需要注意如果坐骨神經(jīng)痛比較嚴(yán)重，尤其是腰椎管狹窄較為嚴(yán)重、神經(jīng)根遭受刺激發(fā)生粘連較為嚴(yán)重，則不適合做瑜伽。這時(shí)做瑜伽鍛煉有可能造成神經(jīng)損害，不但不能緩解坐骨神經(jīng)痛，還可能會(huì)使坐骨神經(jīng)痛加重。
