如何擺脫抑郁癥的困擾
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如何擺脫抑郁癥的困擾
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
多參加社會(huì)交往活動(dòng)，尋求友誼和支持。情緒低落是一種很普遍的現(xiàn)象，許多人都會(huì)予以理解。努力和朋友保持聯(lián)系，向信賴的人傾訴內(nèi)心的煩惱和痛苦。與他人進(jìn)行愉快的交往更可以使自己獲益良多，因?yàn)槿藗儠?huì)不自覺地在交往中學(xué)習(xí)如何有效地表達(dá)自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，這種感覺可以避免抑郁情緒的產(chǎn)生，也可預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)。
