怎樣鍛煉腰背部肌肉
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怎樣鍛煉腰背部肌肉
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
常見(jiàn)的鍛煉方式有，仰臥起坐，背起，兩頭起，仰臥半起（即以收縮肌肉為目的的仰臥起坐）等等。這些是不帶器械的徒手聯(lián)系方法同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，低脂低鹽低糖飲食。
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