懷孕初期睡眠不好怎么改善
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懷孕初期睡眠不好怎么改善
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
就是晚上睡覺(jué)前，可以洗洗澡，可以用熱水泡泡腳，這樣的都可以舒緩自己緊張的情緒，有助于晚上改善睡眠。還有多吃一些富含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，這樣也可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善自己的一些失眠的狀態(tài)。像晚上睡覺(jué)前喝喝牛奶，或者是吃一些大米。
