劇烈運(yùn)動(dòng)后低血糖怎么辦
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劇烈運(yùn)動(dòng)后低血糖怎么辦
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果劇烈運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)了低血糖，首先就要給予自救，也就是平常如果出現(xiàn)了頭暈、出冷汗、心慌、心悸、手抖這些考慮低血糖癥狀時(shí)，一定要進(jìn)食一些含糖量高的食物。所以在運(yùn)動(dòng)之前身上一定要備好糖果、巧克力或者是含糖量很高的其他的食物，以備不時(shí)之需。在劇烈運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)低血糖，可以口服巧克力、糖果或者是其他的一些含糖量高的食物，這樣就能及時(shí)有效的糾正低血糖，使人體迅速的恢復(fù)正常的狀態(tài)。并且，一定要立即停止運(yùn)動(dòng)在旁邊休息，然后定一個(gè)下一次的運(yùn)動(dòng)方案，把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定要減弱，或者是在運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)食要稍微多一些。
