來月經(jīng)可以吃木耳嗎
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問題描述：
醫(yī)生，我知道月經(jīng)期間的飲食不吃生冷的食物。但聽說木耳的營養(yǎng)價值挺高的，所以想問一下來月經(jīng)可以吃木耳嗎?
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
木耳可以在月經(jīng)期間食用。從中藥的角度來看，黑木耳性質(zhì)溫和，但也含有豐富的維生素、氨基酸和蛋白質(zhì)，具有一定的補氣養(yǎng)血的功效，因此適量食用黑木耳對月經(jīng)女性有益。但是，如果女性月經(jīng)出血量不建議食用。建議加熱后食用食用菌。紅棗、荔枝等水果富含鐵、維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。還應(yīng)補充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
