對(duì)于輕微的肛門脫垂可以自我緩解,但如果肛門脫垂嚴(yán)重,就沒有辦法自我緩解,可以用手重新定位,平時(shí)也要注意休息,飲食要清淡,不要吃刺激性辛辣的食物,經(jīng)常做肛門收縮運(yùn)動(dòng),也有助于緩解肛門脫垂的發(fā)生癥狀,您的目前的情況也可以口服補(bǔ)中益氣丸,來進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)注意休息,不要長(zhǎng)時(shí)間坐和蹲,少熬夜,多喝水,忌食辛辣等刺激性食物。保持大便通暢。建議到正規(guī)三甲以上醫(yī)院普外科或肛腸科檢查一下??梢宰龈亻T指診檢查,肛鏡檢查等。明確診斷,對(duì)癥治療。