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經(jīng)常感冒吃什么可以提高抵抗力

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經(jīng)常感冒吃什么可以提高抵抗力

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劉長生
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
經(jīng)常感冒可以吃一些富含維生素C的水果,如山楂、刺梨、獼猴桃、草莓。在日常生活中多喝水,多吃高蛋白的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶,高纖維素的食物、黃瓜、絲瓜、西紅柿等,適當?shù)乜刂铺穷惡椭惖臄z入,多喝水。在感冒流行的季節(jié)要注意減少外出,必須外出時要佩戴口罩,不要去人群密集的地方,不要和患者密切接觸,必要時可以預(yù)防性的接種相關(guān)疫苗,可以有效地減少感冒的發(fā)生。出現(xiàn)感冒時要及時就醫(yī),完善相關(guān)檢查,明確診斷,及時治療,可以選擇利巴韋林、奧司他韋等抗病毒藥物,減少膿胸、肺膿腫等嚴重后果的發(fā)生。

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感冒分為風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒、氣虛感冒和陰虛感冒五種類型,每種類型的癥狀和治療方法有所不同。風寒感冒表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕,風熱感冒則是發(fā)熱重、惡寒輕,暑濕感冒常見于夏季,氣虛感冒多見于體質(zhì)虛弱者,陰虛感冒則伴有口干咽燥等癥狀。針對不同類型,治療方法包括藥物治療、飲食調(diào)理和生活方式調(diào)整。
1、風寒感冒:癥狀包括惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛、鼻塞流清涕。治療可選用荊防敗毒散或感冒清熱顆粒,飲食上可飲用姜湯,注意保暖,避免受涼。
2、風熱感冒:癥狀為發(fā)熱重、惡寒輕、咽喉腫痛、咳嗽痰黃。治療可選用銀翹解毒片或板藍根顆粒,飲食上可多喝水,食用梨、菊花茶等清熱解毒食物。
3、暑濕感冒:常見于夏季,癥狀包括發(fā)熱、頭重、胸悶、惡心。治療可選用藿香正氣水或十滴水,飲食上可食用綠豆湯、冬瓜湯,避免油膩食物。
4、氣虛感冒:多見于體質(zhì)虛弱者,癥狀為反復(fù)感冒、乏力、自汗。治療可選用玉屏風散或補中益氣丸,飲食上可食用山藥、紅棗,增強體質(zhì)。
5、陰虛感冒:癥狀包括口干咽燥、咳嗽少痰、低熱。治療可選用養(yǎng)陰清肺丸或麥味地黃丸,飲食上可食用百合、銀耳,保持室內(nèi)空氣濕潤。
感冒類型不同,治療方法各異。風寒感冒需散寒解表,風熱感冒需清熱解毒,暑濕感冒需祛暑化濕,氣虛感冒需補氣固表,陰虛感冒需滋陰潤肺。正確識別感冒類型,選擇合適治療方法,有助于快速恢復(fù)健康。日常生活中,注意個人衛(wèi)生,增強體質(zhì),預(yù)防感冒發(fā)生。