吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝排毒
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吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝排毒
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
肝臟排毒可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸?，香蕉，蘋果，梨，西紅柿等富含膳食纖維較高的水果。膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，能夠使腸道內(nèi)的毒素快速排泄。也可以多吃些苦瓜，胡蘿卜，這些食物中含有豐富的維生素，能夠起到促進(jìn)肝臟排毒的效果。養(yǎng)肝可以多吃一些。富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如魚，蝦，海參，蠶蛹，豆制品等。這些富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物更容易被人體吸收利用，可以達(dá)到促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
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