肌肉鍛煉的目的也是為了穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu),以免加重滑膜炎的癥狀,必要時(shí)服用非甾體抗炎藥和活血化瘀藥促進(jìn)滑膜炎的康復(fù)。臥床休息時(shí)也要進(jìn)行下肢肌肉的等長(zhǎng)收縮和直腿抬高等鍛煉,主要是為了避免臥床休息后下肢肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。平時(shí)要多注意保暖,避免受涼,避免下地行走活動(dòng),尤其是蹲、跑、跳、爬樓梯等活動(dòng),以免加重滑膜的擠壓和摩擦,導(dǎo)致滲出液增多,滑膜水腫加重。