有什么好的方法減肥嗎
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有什么好的方法減肥嗎
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
最健康最有效的節(jié)食方式就是多活動，再加上壓制飲食，應當戒掉炸雞，漢堡這種熱量高的食物，攝取低脂肪，低熱量的食物，多喝水以重新調整人體的新陳代謝，再加上合適的活動，可以多做有氧運動如自行車，跳繩，溜冰跑步等，另外要始終保持心情舒暢，這樣絕不會對飲食和心理機能的調整引發(fā)很大的干擾，進而干擾節(jié)食的效果。
