爬完樓梯腿疼怎么辦
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爬完樓梯腿疼怎么辦
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
爬樓梯出現(xiàn)腿疼這種情況有兩方面原因:是骨性關(guān)節(jié)炎就是膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨地退變，導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損，出現(xiàn)骨質(zhì)地鈣化以及增生。如果平時(shí)沒(méi)有一些運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣不堅(jiān)持鍛煉，都可能會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)的爬樓梯疼痛。一般情況下，爬樓梯之后出現(xiàn)腿部痛的情況的話可以做一些輕微的拉伸動(dòng)作，這樣的話是可以緩解疼痛，消除緊繃感，然后還有就是進(jìn)行按摩小腿，這樣的話是可以加快血液的循環(huán)，從而減輕疼痛感，還有就是可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一些鈣，然后在平時(shí)的話一定要多注意腿部的保暖，正常人爬樓梯都會(huì)出現(xiàn)氣喘的情況，更別說(shuō)孕婦了，所以說(shuō)孕婦在爬樓梯的時(shí)候一定要多小心，如果說(shuō)一腳踩空的話，社會(huì)出現(xiàn)特別嚴(yán)重的后果。
