月經(jīng)期吃菠菜
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月經(jīng)期吃菠菜
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女性在月經(jīng)期是可以吃菠菜的。因為月經(jīng)會失血，而菠菜是含有鐵劑的一種很好的補血蔬菜，鐵對于人體內(nèi)血紅蛋白的形成來說是非常重要的一種微量元素，吃菠菜可以促進人體內(nèi)形成多量的血紅細胞，以糾正貧血的情況，所以說來月經(jīng)是可以吃菠菜的。不要劇烈運動，注意休息，比平時更需要增加營養(yǎng)，注意身體保暖，再太寒涼的飲食和水果不要吃，如果是夏天也不要在月經(jīng)期吃雪糕、冰水、西瓜等。
