膝蓋半蹲的時候很疼應該怎么辦
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膝蓋半蹲的時候很疼應該怎么辦
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腎虛會表現出與腎相關的機能減退，如出現性功能低下、輕易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等癥狀。其實，這些腎虛表現有相當一部分是心理問題造成的。如焦慮抑郁患者出現睡眠不好，沒有食欲就可能會導致腎虛癥狀。保護腎氣主要是適度運動和充足睡眠。適量的運動能改善體質、活躍思維、強壯筋骨、促進營養(yǎng)物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,多吃一些高蛋白的補腎食物如魚,黑木耳。
