花生醬減肥還是增肥
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花生醬減肥還是增肥
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夏長軍 河南中醫(yī)學院一附院 主任醫(yī)師
花生醬具有減肥的效果，花生醬里面含有的蛋白質(zhì)比較的多，還有維生素，而且里面還有一些天然的成分，能夠有效的增加飽足感，里面的葉酸能夠促進脂肪的燃燒。減肥期間適當吃一些花生醬有很好的幫助作用，但是不能夠吃太多，因為花生醬里面也有一定的油脂。每天一小勺的花生醬就可以，可以將花生醬搭配吐司、全麥面包、堅果類、水果類比較好。
