跑步可以緩解高血壓嗎
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跑步可以緩解高血壓嗎
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
合理地進行跑步運動對于高血壓的緩解有一定的作用，合理的跑步能夠改善心血管的功能，降低體重以及控制血脂水平和改善糖耐量，有一定的輔助降壓效果，而且合理的跑步運動還能提高降壓藥物的療效。但不合理的跑步運動如快速跑或長跑，反而會對高血壓患者產生不利的影響，引起血壓的波動。因為在進行這些跑步運動的過程中會導致血壓明顯升高，甚至誘發(fā)心腦血管事件發(fā)生，在跑步后還容易引起人體的疲勞，也會引起血壓的波動。高血壓的患者適合進行慢跑運動，每次跑步的時間控制在30分鐘左右，能夠產生比較好的緩解高血壓的效果。
