跑步機能減肥嗎會腿粗嗎？
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跑步機能減肥嗎會腿粗嗎？
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
減肥的方式最好是有氧運動結(jié)合無氧運動，再注意合理的飲食搭配。跑步，跳繩效果都不錯。跑步以及做廣播體操的效果是比較好的。您可以直接原地踏步走，或者是慢跑對減肥腿部有好處。多吃富含纖維素以及維生素的食物，脂肪和高糖的食物最好不要吃。適當吃高蛋白的食物。不要暴飲暴食。
