現(xiàn)在有什么什么更先進的辦法來治療失眠恩
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現(xiàn)在有什么什么更先進的辦法來治療失眠恩
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫(yī)認(rèn)為"火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠"就會影響睡眠。心理調(diào)整：要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心。運動調(diào)整：生命在于運動，加強運動鍛煉可增強治療失眠癥、抑郁癥效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，還可以輔助睡眠。
