平時多做做擴胸運動,常常進行游泳鍛煉,使胸部肌肉變得結(jié)實,乳房更為堅挺.然后平常多吃蛋白質(zhì)食物,木瓜牛奶,紅酒都可以吃,也可以按摩按摩胸部,胸部下垂是因為旁邊的仍帶不行,平時必須要穿塑性衣,平時自己要多做胸部保健操,可以緩解您現(xiàn)在的情況自體脂肪填充是指從身體局部脂肪肥厚的部位提取脂肪之后,填充到胸部,起到豐胸的效果,是自體脂肪組織,不會是出現(xiàn)明顯的排異反應(yīng),有良好的生物相容性,豐胸手術(shù)主要是在胸部做假體的植入,比如說膨體或者是硅膠。16歲胸下垂很嚴(yán)重可以選擇自體脂肪填充或者是豐胸手術(shù)治療,也可以選擇注射玻尿酸或者是膠原蛋白。