小孩子睡不著是什么原因
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小孩子睡不著是什么原因
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
小孩子睡不著的原因有很多，除了病理性原因外，以下是一些常見的原因：1.飲食不當(dāng)：晚飯吃得過晚或吃得太多，寶寶會出現(xiàn)腹脹、消化不好的情況，導(dǎo)致晚上睡不著覺。晚上不要吃太晚，晚飯不要吃得太多。2.睡覺前玩得太興奮：睡覺前玩得比較興奮或者是看了比較刺激的電視，寶寶會出現(xiàn)睡不著覺的情況發(fā)生。避免睡覺前玩得比較興奮，玩游戲、玩手機玩得時間過長。3.上床睡覺的時候過早或過晚：上床睡覺的時候如果過早或過晚，寶寶對周圍的環(huán)境缺乏安全感，導(dǎo)致晚上睡不著覺。家長平時要注意合理的安排孩子的飲食，提供一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，不要讓孩子看過多的刺激性視頻，不要讓孩子太興奮。4.睡眠習(xí)慣不好：寶寶如果睡不著覺，要安撫孩子的情緒，養(yǎng)成每天定時睡覺的習(xí)慣。家長平時要注意培養(yǎng)孩子的睡眠習(xí)慣，睡前不要讓孩子看過多的刺激性視頻，不要讓孩子太興奮。小孩子睡不著可能是由于多種原因造成的，家長平時要注意合理的生活習(xí)慣和飲食，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果睡不著覺，要及時安撫孩子的情緒，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
