建議在經(jīng)期的女性飲食要搭配好和平衡膳食,不要吃生冷、辛辣、油炸、刺激性食物,多喝紅糖水,要注意保暖,小腹周圍保暖好,防止出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象,還要避免情緒激動,要少熬夜,保證充足的睡眠。女性在月經(jīng)期是可以吃雪燕的,雪燕性平味甘,是一種很常見的滋補營養(yǎng)品,適合所有人來進行食用,雪燕中含有許多種氨基酸并且含有豐富的膠原蛋白,食用雪燕還具有增強免疫力、減肥排脂、補水保濕、抑制癌癥等作用。在經(jīng)期中吃雪燕還可以補充經(jīng)期丟失的營養(yǎng)成分,同樣可以補充蛋白質(zhì)和鐵元素,就可以預防女性貧血的發(fā)生,雪燕還有補氣益血的功效,對氣血兩虛和經(jīng)量過少的患者,有很好的緩解作用。