吃了酸棗仁失眠好了有科學(xué)依據(jù)嗎？
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吃了酸棗仁失眠好了有科學(xué)依據(jù)嗎？
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
失眠是因?yàn)楦鞣N原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。一般年輕人失眠，主要是平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成一個(gè)很好的，有規(guī)律的生活習(xí)慣引起的。所以關(guān)鍵是平時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)早睡早起有規(guī)律的生活習(xí)慣，這樣比較有利于睡眠，酸棗仁它有促進(jìn)睡眠的作用。
