失眠吃谷維素會產(chǎn)生依賴性嗎
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失眠吃谷維素會產(chǎn)生依賴性嗎
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
失眠吃谷維素不會產(chǎn)生依賴，通常產(chǎn)生依賴的藥物指的是苯二氮卓類，比如安定、阿普唑侖、奧沙西泮、氯硝西泮等，所以是對于早期輕癥的失眠首選?？蛇x非苯二氮卓類，如右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等。失眠患者平時應該減少咖啡、茶、酒刺激性飲料的攝入，入睡前少看手機電視劇等易興奮的活動，白天適當曬太陽，補充褪黑素，調(diào)整睡眠節(jié)律。白天適當運動有利于增加疲憊感以及調(diào)節(jié)情緒，都有利于改善睡眠。另外，還可以通過睡眠限制去調(diào)整失眠，通常指如果躺在床上10分一20分鐘，仍然不睡則離開床，以上方法均是用來調(diào)整失眠。
