甘油三酯高怎么降下來
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甘油三酯高怎么降下來
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
第一，減少脂肪的攝入量，因為飽和脂肪酸過多，可以使甘油三酯增高，加速血液的凝固，促進血栓的形成，所以在日常的生活中提倡多吃海魚，以保護心血管系統(tǒng)，降低血脂。烹調時應當采用植物油。第二，限制膽固醇的攝入量，膽固醇是人體必不可缺的物質，但攝入過多危害就很大了，所以在日常的生活中，建議多吃豆制品。第三，供給足量的蛋白質，甘油三酯的病人要注意蛋白質的來源是非常重要的，要選擇富含優(yōu)質蛋白的蛋白質食物。第四，適當減少碳水化合物的攝入量，在日常生活中要多吃水果、蔬菜，因為它們富含維C、無機鹽和纖維素是比較多的，能夠降低甘油三酯，促進膽固醇的排泄。除了飲食，在日常生活中建議要適量的運動。
