腰椎間盤(pán)突出的正確保養(yǎng)方式
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腰椎間盤(pán)突出的正確保養(yǎng)方式
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
患者可以動(dòng)用倒走法，倒走時(shí)要決定平坦而又安全的場(chǎng)地實(shí)施退縮走。方法：走時(shí)要挺胸收腹，平視前方，雙手自然前后揮舞，盡量少轉(zhuǎn)頭。倒走速度應(yīng)根據(jù)自己的能力而定，要循序漸進(jìn)，每次一般倒走15分鐘，每日兩次。要壓制好速度，小心跌倒。平衡功能差的人不適合采取此法。
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