勞累后總是腰部酸痛怎么辦
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勞累后總是腰部酸痛怎么辦
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
患者勞累之后總是腰部產(chǎn)生酸痛的癥狀：患者要注意勞逸結(jié)合，避免因為過度的運動量，或者是重體力的勞動，誘發(fā)腰部引起的酸痛情況?；颊呖梢詫ρ窟M行熱敷，或者通過泡熱水澡進行緩解疲勞，促進血液循環(huán)。另外，患者在日常的生活當中對腰部做好保暖，如果酸痛的癥狀緩解比較慢，可以使用外用的噴劑進行疼痛癥狀的緩解和消炎止痛。如果以上的措施沒有有效地緩解患者的腰部酸痛，要及時到醫(yī)院檢查，有可能是由于腰肌勞損引起的腰部酸痛。此時，患者要在生活和工作當中避免不良姿勢，糾正不良習(xí)慣，例如經(jīng)常受涼或者是姿勢不正確，導(dǎo)致腰部過度地發(fā)力，以及產(chǎn)生肌肉僵硬的情況。另外，患者可以配合熱敷或者針灸、按摩等方式進行緩解。
